Fastfit Circuitles

De circuitles is een groepsles waarin getraind wordt met losse materialen zoals een kettlebell, dumbels en steps. Om het fysiek en mentaal uitdagend te houden maken wij elke maand een nieuwe circuitles. Je verbetert je conditie, krijgt meer spierkracht en je verbrandt in korte tijd veel calorieën.

Fastfit training

Zeer geschikt voor mensen met weinig tijd! Traditionele trainingen duurden vroeger ongeveer een uur maar waarom? Soms is een uur te kort, maar ook vaak te lang. Als je de kracht wilt verhogen zijn per spiergroep 2 setjes van 10 herhalingen het meest effectief. Dit houdt in dat je met gemiddeld 7 oefeningen je hele lichaam getraind kan hebben. Op een andere dag doe je dit weer met andere oefeningen zodat je wel variatie in je training houdt. De duur van een training duurt dan tussen de 8 en 12 minuten. In 20 minuten kan je met cardio fitness prima je conditie verhogen. Zodat je in een training van 30 minuten prima je doelstellingen kan halen.

Vrij Fitness

Fitness bestaat heel lang. Met vrij fitness zit je niet vast aan een bepaalde tijd of dag. Er staat niet altijd een trainer tot je beschikking. Op afspraak kan er altijd een afspraak voor  een  nieuw schema of  nieuwe trainingsmethode worden gemaakt. Dit is bij alle abonnementen inbegrepen!

Fastfit Senior

Speciaal voor senioren die fit willen blijven!

Een fitness programma voor senioren die aan de gezondheid willen werken. Het trainen van de conditie en spieren is niet aan leeftijd gebonden, wel de manier waarop. Bij Fastfit senioren is er constante begeleiding van een trainer. De trainer zorgt ervoor dat er voldoende variatie in de training zit, wat beter is voor de opbouw van spierkracht en conditie.  Voor of na de training is er tijd voor een kop koffie in onze gezellige koffiecorner.

Combiles BBB-Pump

De Pump en BBB les is een makkelijk te volgen groeps-les op muziek. De les bestaat voornamelijk uit spier  verstevigende oefeningen soms door oefeningen zonder gewichten (BBB) maar ook door oefeningen met gewichten (Pump). Waardoor niet alleen de buik,billen en benen worden getraind maar ook de borst, rug en armspieren niet vergeten worden. Afgewisseld met lichte cardio oefeningen (aerobic) waardoor het calorie verbruik niet vergeten wordt. Voor diegene die wel van moeilijke maar leuke pasjes houden verwijzen wij graag naar de Fitdance les.

Fitdance

Een leuke les waar verschillende dansstijlen worden gecombineerd. De conditie wordt door deze les enorm verbeterd en ongemerkt verbrand je ook nog eens veel calorieën. Deze les geeft je echt een good feeling. Af en toe afgewisseld met kracht oefeningen zoals die voor de buik. Voor echte spier verstevigende oefeningen verwijzen wij u graag naar de pump en BBB les.